Foto: Alexandre Lombardi

Com a chegada do outono, é certo que as temperaturas comecem a cair gradativamente, fazendo com que apareçam também as doenças muitos tenham doenças que podem comprometer a saúde. A gripe é uma dessas enfermidades que chegam com tudo no período. Então, é bom redobrar a atenção e se prevenir contra a infecção.

Sempre lavar as mãos – Nossas mãos estão sempre em contato com várias coisas ao longo do dia, em todos os lugares, nossas mãos estão sempre à “disposição” das bactérias. As doenças são transmitidas, também, pelo contato, por isso, manter as mãos limpas é uma boa forma de prevenção.

Circulação do Ar – Evitar ambientes fechados é uma ótima maneira de evitar a gripe. Nem sempre conseguimos escapar deles, principalmente nos ônibus e empresas com ar-condicionado, mas procure abrir as janelas, sobretudo quando o local estiver lotado. Ambientes assim propagam as doenças. Ficar ao ar livre é sempre a melhor opção.

Beba Muita Água – Se manter hidratado é uma das melhores formas de ajudar o corpo a manter tudo em dia. Leve sempre uma garrafa de água com você. Além de mantê-lo hidratado, isso ajuda a evitar o contato com bebedouros públicos, que pode aumentar o risco de você contrair a infecção.

Ter a vacinação anual em dia – Todos os anos surgem novos vírus e por isso a vacina do ano anterior já não protege as pessoas nesse outono/inverno. Crianças e idosos, que têm o sistema imunológico menos eficiente que os adultos, não devem deixar de tomar a vacina para a prevenção.

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